深圳皮肤病专科医院?对于处于青春期的青少年而言,谁能忍受青春痘的肆无忌惮呢?以此很多的患者都与这顽固的痘痘进行了战痘,但是结果往往不如人意。对此,很多的患者感到十分的忧愁。那么,在日常的生活中,青春痘患者应该如何正确饮食呢?对此,深圳肤康皮肤病专科门诊部做出了以下的介绍。
1、多吃富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。在日常的饮食中,含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。所以患者可以多吃。
2、多吃清热降火的蔬菜
青春痘患者可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体,排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等,这些都是清热解毒的蔬菜。如果经常吃这类蔬菜的话,对于痘痘症状的缓解,具有很好的促进作用。
3、减少刺激性食物的食用
减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡,还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时,要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物。
4、多吃含维生素A的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。
5、多吃新鲜的水果
在平时的时候,患者可以多吃水果,大家都知道常吃水果对身体有益,尤其是苹果、梨等,对于青春痘的消除有很好的作用,而且这类水果还可以补充自身的营养物质,而且对身体也有一定好处。
【深圳肤康皮肤病专科门诊部医师温馨提醒】
合理的饮食可预防青春痘的发生和发展,生活中除了要正确的进行饮食外,还需要做好其他方面的预防,这样才能早日的康复。